1. czy podczas rozciągania izometrycznego napinasz tylko przywodziciele nóg? przywodziciele? a co to jest? staram, jakby przyciagnac jedna noge do drugiej, tak jak sie wstaje z pozycji. 2. jak długo stoisz w pozycji? od 30s do 60s. 4 powtorzenia na kazde cwiczenie. Robie 4 cwiczenia. - Zwykly szpagat 4x - Szpagat poprzeczny 4x - noga na [...]
ej to nie wazne czy ktos sie uczy czy nie ( nwet lepiej jak si uczy bo wprowadzi sobie dobre nawyki ) na sztywniaku . widelec jest lzejszy i latwiej sie robi triki . a do skakania se schodow to trzeba nauczyc sie na mniejszych a pozniej stopwnio regularnie zwiekszac te schody a nadgarstki wogole nie bola jak sie z bunego wybijesz .. i wpadniesz [...]
To może Rysiu Mu.rat też jest cenzuralny ? Edit: TEŻ! Co do mapy itp, to Ci powiem, że oni się tam nie uczą geografii, ale za to jak lekarz sie uczy fachu to jest specjalistą, a nie tak jak u nas Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-26 00:40:42
Kobieta śpi co noc obok mnie misiu malinowy, na podchody to się wybierz do lasu, a jak Cię starsi koledzy nie nauczyli co to frajer, to pamiętaj że człowiek sie uczy całe życie ;-). Uaaa ale mi dosrałeś, po prostu mnie zniszczyłeś :-)) :)) @-) Jak rozumiem ta kobieta co śpi obok ciebie to : laski dziś mają tyle k****ó w dupie ile ty spuszczasz w [...]
Masta. Nie ma czegoś takiego jak jednoznaczne stwierdzenie po ilu mozna. Kazdy czlowiek inaczej sobie i w innym tepie przyswaja umiejetnosci. Nie mozna powiedziec ze po 7 treningach jeszcze nie zastosujesz, ale po 8 juz tak. Generalnie bardzo szybko. Pojedyncze techniki to kwestia paru treningow. Niedawno w stanach dziewczyna obronila sie przed [...]
A czy ja ci zaproponowałem jakiś nienormalny trening ? Czy może myslisz, że tylko taki split jest normalny? Dołożysz nogi do tego twojego podziału to szybko zmienisz zdanie, ze takie połączenie jest dobre ale rób jak uważasz, nie zamierzam cię przekonywać bo jak widać głową ściany przebić się nie da a człowiek uczy się na własnych błędach. Wedle [...]
Nie koniecznie od razu wpier... Wystarczy kilka nieprzyjemnych sytuacji na ulicy.Wtedy to myślimy: Ach gdybym tak był Bruce Lee to bym sobie poradził.Muszę poszukać jakiegoś klubu i zacząć trenować sztuki walki. Problem w tym, że możemy tak szukać do póżnej starości hehehe A trening sztuk walki niesie ze sobą podwójną korzyść: 1)uczy jak się [...]
[...] i byłem na treningach WT, dość krótko to prawda, bo wszystko ładnie wygląda ale bardzo szybko zaleciało czymś mało sympatycznym, sprzęt tylko z jednego źródła za nie wiadomo jakie pieniądze, dodatkowe przymusowe opłaty, fałsz i zakłamanie kadry, generalnie wysoki poziom serwilizmu, stwierdziłem, że nie jest to sport ani zajęcie godne [...]
[...] sposób łatwą obrone i neiwiem an co sie zdecydować. Jak mówiłem narazie puki nie zakupie samochodu <no i ejszcze musze egzamin an prawko zdac...> na Krave nie mam jak doejchać. Moze cos na lubliniance?? interesowałem sie też Capo. Doradzcie coś =) Najwyzej ten rok poswiece na siłke dopakuje i sie bede rozciagał a za rok jak ebdzie [...]
ABS, fajne filmiki, szczególnie ten pierwszy na którym kokosisz się jak kura na grzędzie ;) :P Ja byłem nauczony robienia pleców w opadzie z hantlem w taki sposób http://www.youtube.com/watch?v=vEnN11kEaK0 Jestem otwarty na krytykę, człowiek całe życie się uczy ;) Oczywiście ławka HL1 :)
[...] nie odpowiadam za tych co szaleją a tylko za kogoś z kim robię konkretnie trening. To nie muszę się martwić za bardzo. Ale towarzystwo jest tragiczne. ja się jedynie drę jak nie sprzątają po sobie. No na to jestem uczulony. No ja pracuję na etacie to muszę być czujna. Szczególnie że mój kolega zmiennik leje totalnie na wszystko i tylko nos w [...]
[...] sie stremować, ponieważ w rzeczywistości rusza sie lepiej Na filmiku 4, jest to filmik pana ktory swoja szkole nazywa coastaljkd, zapewne od regionu w ktory uczy nie wiem jaka linie reprezentuje ale chyba uczyl sie glownie od Steve'a Goldena. filmik nr 5, osoba trenuje sobie footwork filmik nr6, pochodzi od człowieka ktory naucza JKD poprzez [...]
Mi się zawsze podoba jak ktoś inny śmiga, ale sama nie miałam okazji. Moi rodzice z aktywnością fizyczną nie mieli nic wspólnego i chowali mnie na kalekę "byle mi się nic nie stało"... Na rowerze nauczyli mnie jeździć jak sie uparłam i sama odmontowałam boczne kółka. To samo z pływaniem (teraz mąż mnie uczy choć boję się wody). Najlepiej uczyć [...]
nie mowi nic specjalnego w zasadzie. ze troche juz ze soba trenuja,ze potrwa to do nastepnej walki Shoguna,ze jak sie poznali,to uderzal jak dziewczynka,a teraz duzo lepiej( "he's punching like crazy right now.he can punch with both hands"). i ze bedzie walczyl z leworecznym teraz,a nie rozumial o co w tym chodzi kompletnie,jak walczyc z kims [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak mówiłem wcześniej Paweł jest spoko kolesiem, który szybko się uczy, ale jest jeszcze średniakiem w tym sporcie ( mówię o zawodach kulturystycznych ) + jego organizm nie jest w stanie takiego cyklu wykorzystać, jego receptory adrenergiczne są jeszcze nie gotowe, mówiąc krótko + słaby gen do tego sportu czyli duże łapy mała klata, plecy, ale [...]
wydaje mi się że chłopak połowę rzeczy nie skumał nawet,zaraz się zaczną pytania a co to aminokwasy a co to I/G jak wygląda zielona herbata i proszę jak ktoś nie wie do końca to niech nie doradza takim młodym bo później się nasłucha i będzie dalej rozszerzał swoją "wiedzę" znajomym myśląc że to jest odpowiednie itp.itd. I sry [...]
[...] ostatnio źle słyszałem jeszcze się sparingi na sekcji nie zaczęły, tzn. były takie masz operować lewym prostym, bronić się i zadawać rywalowi ile wlezie prostych ;]. Ale jak np. wejdzie się w akcje bez przygotowanej obrony tzn. zapominając o niej można niemile się zaskoczyć I takie dwa mini sparingi miałem, pierwszy to ten z którym cały [...]
To moze i ja sie wypowiem, jak juz trafiljak to chodzi ci o m na taki fajny temat. Tak wiec nie pij lepiej jak jestes na antybiotyku- wtedy alko dziala podwojnie wypijesz 2-3 piwa i juz jestes dobry, a jak nigdy wczesniej nie piles to lepiej nie ryzykuj. Nie wsiadaj po piajku za kierwonice bo to nie najlepszy pomysl- znam takich ludzi co na gazie [...]
[...] no i tam raczej szczupli pracują... w zeszłym roku pracowałam w pubie i jest to naprawdę ciężka praca fizyczna i wymaga zwinności także kloców tam nie biorą niestety... wniosek: trzeba zrobić wszystko co w mojej mocy do lipca, żeby przestać być klocem. to tak jak student uczy się najwięcej noc przed egzaminem bo nie ma już innego wyjścia...